Envie de découvrir le MMA (Mixed Martial Arts) et d’entrer dans une grande famille de combattants ? Notre dojo Kikentaï vous propose des cours de MMA à Paris 19, au 145 avenue Jean Jaurès, à deux pas du métro Ourcq.
Accessibles dès 14 ans et adaptés aux objectifs de chacun, nos cours de MMA à Paris 19 vous permettront de développer les trois dimensions du combat : apprendre à passer de la longue distance à la courte distance puis au corps à corps debout et au sol, le tout en alliant la dureté et la souplesse. Avec Walid, notre prof’ super souriant et… entraînant, tout le monde prend du plaisir à venir !
Venez tester gratuitement le MMA, la première séance est offerte !
C’est quoi le MMA ?
Le MMA, ou arts martiaux mixtes, est un sport de combat hybride qui combine trois techniques :
- La percussion : boxe pieds poings, genoux, coudes. Tout ce qui se joue à distance longue et moyenne.
- La préhension : lutte debout, clinch, corps à corps, projections et amenées au sol. La phase charnière, celle qui décide qui impose son jeu.
- Le combat au sol : grappling, contrôles de position, soumissions, étranglements, sorties de position défavorable et mobilité au sol.
Les pratiquants peuvent ainsi frapper, projeter et soumettre leur adversaire, dans un cadre réglementé et avec protections.
La variété technique fait du MMA une discipline complète pour le loisir ou la compétition. Nos cours de MMA à Paris ouvrent la possibilité pour les pratiquants de développer largement leur palette technique de combattant.
Pourquoi faire du MMA à Paris ?
Le MMA est un sport de combat exigeant et complet qui permet d’entraîner profondément votre corps et de vous dépenser intensément. Il vous apporte aussi une discipline indispensable pour savoir gérer vos émotions et votre énergie face à une opposition réelle. Enfin, c’est un art martial parfait pour gagner confiance en vous et apprendre à vous dépasser physiquement et mentalement.
Au niveau physique, le MMA sollicite l’ensemble du corps sur une séance, entre cardio, renforcement et travail technique. Alternant séquences intenses et récupérations courtes, vous travaillez votre endurance cardio-vasculaire et renforcez vos muscles au global. Vous améliorez également votre mobilité et votre souplesse, ainsi que votre coordination et votre explosivité.
Au niveau mental, pratiquer le MMA à Paris vous aide à mieux gérer votre stress, vous obligeant à rester calme, lucide et concentré sous pression physique. Chaque séance vous confronte à un partenaire de même niveau ou plus expérimenté, ce qui vous habitue à traiter l’échec, non pas comme une remise en cause, mais comme une opportunité de faire mieux la fois suivante et d’être plus fort, plus rapide, plus confiant.
À qui s’adresse le Mixed Martial Art à Paris ?
Nos cours de MMA s’adressent à tous les publics à partir de 14 ans, sans condition physique ni expérience préalable. Que vous soyez débutants, pratiquants d’autres sports de combat, femmes ou compétiteurs, vous vous entraînez dans le même cours, avec des partenaires et une intensité choisis selon votre niveau.
Comment se déroule un cours de MMA chez Kikentaï ?
Vos cours suivent un entraînement type selon votre coach, qui organise des périodes sur des thématiques précises :
- Mobilité et réveil musculaire spécifique, afin d’éviter les blessures et travailler la souplesse par un étirement dynamique ;
- Échauffement par des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire ;
- Répétition des fondamentaux : boxe pieds/poings, lutte, sol en shadow (seul) et drill à deux (grappling, patte d’ours, pao, etc.) ;
- Travail technique : striking debout et au sol, corps à corps, sol, etc. ;
- Assaut / sparring.
Tenue et équipement pour vos cours de MMA à Paris
Pour participer à nos cours de MMA, vous aurez besoin de :
- rashguard ;
- short adapté à la discipline ;
- genouillères / coudières ;
- gants de boxe et mitaines 4 oz ;
- coquille homme ou femme (protège-poitrine) ;
- protège-dents ;
- bandes ou sous-gants adaptés ;
- protections de jambes (rigides) avec pieds, protections chaussettes si compétiteur (bleu et rouge) ;
- casque (bleu et rouge si compétiteur).
Walid, professeur de MMA à Paris
Salut, moi c’est Walid, j’ai 28 ans et je pratique le MMA depuis 10 ans. Je suis compétiteur en MMA et en grappling depuis plusieurs années. J’ai remporté plusieurs titres, dont la Coupe de France de K MIX, et terminé 3e au Championnat de France de MMA.
Pour moi, le MMA est un sport qui aide à se dépasser et à atteindre ses objectifs, que l’on soit compétiteur ou simplement pratiquant. Ce sport m’a personnellement permis de devenir plus fort mentalement, plus résilient et plus patient, aussi bien dans le sport que dans la vie de tous les jours.
Les Horaires (à partir de 14 ans et adultes)
Lundi
Pas de cours
Mardi
20h45 – 22h00
MMA
Dojo · Walid
Mercredi
Pas de cours
Jeudi
Pas de cours
Vendredi
20h30 – 22h00
MMA
Dojo · Walid
Samedi
Pas de cours
Dimanche
Pas de cours
Entrez dans notre dojo et découvrez l’univers du MMA à Paris 19, proche du métro Ourcq, Porte de Pantin et Laumière.
Notre dojo à Paris vous propose aussi des cours de karaté, de judo et de kick boxing tout au long de la semaine. Vous pouvez également compléter votre entraînement dans notre salle de sport unique en son genre.
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