Les différents exercices, ou modules que l’on retrouve dans un cours.
- la préparation physique: musculation, renforcement, cardio et souplesse,
Les « kihon »: ou maitrise des techniques dans le vide, avec des enchainements plus ou moins évolués suivant le niveau et les objectifs de chacun. Ces exercices peuvent ensuite se pratiquer à deux.
- Les « kata » sont des enchainements techniques et codifiés avec des applications en self-défense,
- Les combats « souples », les combats à thèmes et des exercices en « ping pong ». Les touches sont légères et contrôlées. Les pratiquants sont équipés de gants et de différentes protections.
Dans les cours sont aussi développés l’aspect philosophique du karaté, la gestion du stress et la maitrise de soi en toutes circonstances. Ce qui séduit les pratiquants de tous âges et des deux sexes ! D’ailleurs, le cours compte plus de 40% de femmes attirées par:
- l’aspect self defense,
- la préparation physique complète,
- le besoin de « se défouler » en toute sécurité
- La philosophie et le culture japonaise
Donc, machos s’abstenir !
